Régime chimique Oussama Hamdiy

La grande majorité des méthodes de perte de poids consistent à réduire l’apport calorique total du régime. L’utilisation de cette approche est nécessaire pour que le corps commence à utiliser les réserves de graisse accumulées depuis longtemps comme source d’énergie. Mais ce postulat alimentaire présente aussi des inconvénients importants : un stress sur l'organisme créé par une sensation de faim constante et des perturbations importantes dans l'activité de certains organes internes. La seule exception est presque le régime développé par le spécialiste Oussama Hamdiy. Un autre nom pour ce système de perte de poids est le régime chimique.

Un peu d'histoire

L'auteur de cette méthode de correction des figures, Osama Hamdiy, est un médecin américain. Il a initialement créé son système nutritionnel pour les diabétiques obèses. Le régime alimentaire de l'auteur était basé sur la reprogrammation des processus métaboliques, ce qui permettait aux patients endocriniens de dire adieu aux kilos en trop.

Selon les résultats d'études cliniques, en utilisant cette méthode, les propriétaires de dimensions impressionnantes pesant entre 100 et 150 kg ont perdu un tiers de poids. De plus, grâce à la pratique de ce système nutritionnel, leur taux de sucre dans le sang a diminué et leur bien-être général s’est amélioré. Le programme de perte de poids pour les diabétiques s'appelle « Pourquoi attendre ». Au fil des années, il a été amélioré grâce aux efforts du Dr Hamdiy et de ses collègues.

C'est ainsi qu'est apparu un régime chimique, qui est aujourd'hui activement et, surtout, utilisé avec succès par les personnes obèses du monde entier.

L'essence et le principe de fonctionnement du système énergétique

La méthode de perte de poids d'Oussama Hamdiy est tout à fait unique. Il est capable de sauver toute personne de l'obésité, même à un stade avancé, à savoir les degrés de gravité II et III. Cet effet du régime chimique s'explique par le fait que lors de la formation de son régime, l'accent est mis sur les protéines et les combinaisons spéciales de produits qui servent de déclencheur à l'activation des réactions métaboliques dans l'organisme nécessaires à la dégradation des amas graisseux. .

L'effet de perte de poids passe également par la réduction de la teneur en calories des aliments consommés, mais ce principe n'est pas encore le principal. De plus, le menu comprend une quantité minimale de glucides. À la suite de tous ces troubles auxquels l’alimentation est soumise, la perte de poids se produit en raison de la réduction des amas graisseux et non de la masse musculaire, comme cela arrive souvent avec d’autres systèmes nutritionnels.

Règles du régime chimique

1. Les œufs de poule jouent le rôle de produit principal dans le menu diététique. Ils ont une composition équilibrée unique et ont une valeur énergétique assez faible, ils sont donc idéaux pour perdre du poids. De plus, l’œuf est entièrement absorbé par l’organisme et procure une sensation de satiété durable.
2. D'autres types de protéines pouvant être consommés dans le cadre d'un régime chimique sont les variétés de poisson et de viande faibles en gras (à l'exception de l'agneau), le fromage cottage et le fromage à pâte dure avec un faible pourcentage de matière grasse laitière.
3. Les agrumes, principalement le pamplemousse et l'orange, sont d'une grande importance pour perdre du poids selon le système Osama Hamdiy. Il est recommandé de les consommer ensemble, ce qui contribue à accélérer le métabolisme énergétique et le métabolisme en général.
4. La plupart des fruits et légumes, les friandises complètes et le pain au son sont également inclus dans la liste des aliments autorisés dans le cadre d'un régime chimique ; thés noirs, aux herbes et verts; eau minérale naturelle, café naturel.
5. Un nombre suffisant d'aliments sont interdits : pommes de terre, sucre et sucreries de toutes sortes, toutes graisses (d'origine végétale et animale) ; presque tous les produits à base de farine, boissons alcoolisées. Parmi les fruits, vous ne devez pas manger de raisins, de bananes, de figues, de dattes et de raisins secs. La grande majorité des produits laitiers fermentés et des boissons, ainsi que le lait lui-même, sont soumis aux tabous les plus stricts.
6. Vous devez boire au moins 1 litre d’eau de table propre par jour. Il est recommandé d'absorber les liquides entre les repas et non pendant le repas lui-même.
7. Il est nécessaire de saler les aliments avec modération. En général, moins il y en a, mieux c'est. Et cela doit être fait immédiatement avant de servir le plat diététique.
8. Les aliments peuvent être cuits à la vapeur, grillés, cuits au four et mijotés. L'huile, les herbes aromatiques et les épices ne peuvent pas être ajoutées aux aliments.
9. Chaque matin, vous devez vous peser et enregistrer votre poids. Mais cette manipulation doit être effectuée exactement après la selle.
10. Vous devriez manger jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié. Il est interdit de trop manger !
11. La période optimale pour suivre un régime chimique est de sept jours, il est donc préférable de commencer à perdre du poids dès lundi.
12. Vous pouvez suivre cette méthode de perte de poids jusqu’à 1 mois.
13. Si vous ressentez une forte sensation de faim entre les repas, il est permis de s'autoriser de petites collations sous forme de concombre ou de tomate fraîche, de préférence sans sel.
14. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard deux heures avant le coucher. Dans ce cas, la nourriture aura le temps d'être complètement digérée et les calories résultantes ne pourront pas se transformer en amas graisseux sur le corps.
15. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas suivre la méthode, par exemple si vous avez manqué une journée de régime, vous devez recommencer le cours de perte de poids depuis le début.

Avantages et inconvénients d'un régime chimique

Le système de perte de poids d'Oussama Hamdiy présente de nombreux avantages incontestables. Ceux-ci inclus:

• haute efficacité de la méthode;
• régime budgétaire;
• équilibre du menu en termes de nutriments essentiels ;
• nettoyer le corps des déchets et des toxines ;
• élimination de l'excès de liquide lié aux tissus des tissus corporels ;
• absence presque totale de faim lors de la pratique des techniques de perte de poids ;
• préservation à long terme des résultats obtenus ;
• aucune restriction alimentaire selon le sexe et l'âge ;
• dégradation des plaques de cholestérol dans les vaisseaux sanguins ;
• simplicité et accessibilité de l'alimentation;
• réduction des envies de sucreries;
• il n'est pas nécessaire de passer énormément de temps à préparer des plats diététiques ;
• la capacité de faire de l'exercice tout en suivant un régime chimique ;
• il n’y a aucune interdiction d’utiliser cette technique de perte de poids pour les personnes diabétiques.

Bien entendu, le système énergétique Hamdiy présente également des inconvénients. Et, il convient de le noter, il en existe de nombreux :

• charge accrue sur les reins en raison de la prévalence des protéines dans l'alimentation;
• la nécessité du strict respect de toutes les exigences alimentaires ;
• manque de glucides et de graisses dans l'alimentation ;
• forte probabilité de faiblesse générale, de fatigue, de vertiges et même de mauvaise humeur ;
• une interdiction de toute activité physique intense (elle doit être modérée) ;
• monotonie de l'alimentation et surtout du petit-déjeuner ;
• la présence d'un grand nombre de contre-indications.

Quant à ces derniers, le régime chimique est inacceptable pour les personnes atteintes de pathologies hépatiques et rénales, de maladies endocriniennes (sauf diabète) ; pour les problèmes du tractus gastro-intestinal, les allergies aux agrumes et/ou aux œufs de poule, ainsi qu'au poisson. Les femmes enceintes et allaitantes devront abandonner l'idée de suivre la méthode d'Oussama Hamdiy. Si vous souffrez de maladies cardiovasculaires, notamment d'hypertension sévère et d'athérosclérose, une consultation préalable avec un médecin est nécessaire.

Types de techniques de perte de poids

Régime chimique à base d'œufs pendant une semaine

Comme le nom du système alimentaire l’indique, son produit principal est les œufs de poule. Ils ne doivent être consommés que bouillis. Le reste des plats est conditionné à l'aide de méthodes de cuisson des aliments telles que l'étouffement, la cuisson au four, la cuisson à la vapeur et la cuisson elle-même. Pendant les sept jours, ils adhèrent à trois repas par jour. Le dîner est servi le soir entre 18h et 20h.

Exemple de menu :

Au petit-déjeuner, mangez chaque jour une orange ou un pamplemousse, plus 1 à 2 œufs de poule, à la coque, en « sachet » ou durs.

Jour I

• Ils mangent n'importe quel fruit, sans toucher à ceux qui figurent sur la liste des interdictions. La quantité de pulpe juteuse suffisante pour obtenir une sensation de satiété est déterminée à votre discrétion.
• Pour le dîner, offrez-vous 250 g de viande maigre, grillée ou bouillie.

Jour II.

• Au déjeuner, mangez 300 g de blanc de poulet cuit au four. Vous pouvez simplement faire bouillir le filet de volaille.
• Le soir, rassasiez votre faim avec une salade de tomates, concombres, chou blanc et poivrons. Le jus de citron fraîchement pressé est utilisé comme condiment.

Jour III.

• Pour le déjeuner, mangez une tranche de pain au son, deux tomates fraîches et quelques morceaux de fromage à pâte dure faible en gras.
• Le dîner est composé de poulet ou de dinde cuit à la vapeur.

Jour IV.

• Le déjeuner est totalement identique à celui du premier jour de régime.
• Pour le dîner, consommez 250 g de viande maigre bouillie et une salade de légumes.

Jour V

• Pour le déjeuner, limitez-vous à une omelette aux deux œufs et des courgettes vapeur.
• Le dîner se compose de filet de poisson bouilli, de salade de tomates et de concombres et d'agrumes.

Jour VI.

• Vos fruits hypocaloriques préférés, quelle que soit leur quantité, conviennent au déjeuner.
• Le soir, dégustez 300 g de viande maigre cuite au four et une salade de légumes aux herbes hachées, arrosée de jus de citron.

Jour VII.

• Au déjeuner on se renforce en mangeant deux tomates fraîches, un filet de poisson cuit à la vapeur et la pulpe de deux oranges.
• Le dîner est un ragoût de légumes ou une vinaigrette sans ajout d'huile végétale.

Ce système vous permet de perdre du poids de 5 à 7 kg. En le prolongeant d'une semaine supplémentaire (pour ce faire, répétez simplement le menu ci-dessus), vous pourrez dire adieu aux 7 à 12 kilos en trop.

Régime chimique à base d'œufs pendant 4 semaines

Il est destiné à ceux qui ont un poids impressionnant. Le fil à plomb résultant de l'utilisation de cette technique peut peser entre 10 et 30 kg, en fonction du poids corporel initial.

Exemple de menu :

Première semaine.

Chaque jour, ils prennent leur petit-déjeuner avec un ou deux œufs durs et la moitié de leurs agrumes préférés.

Jour I

• Pour le déjeuner, ils mangent des fruits de la liste autorisée.
• Le soir on se régale de viande maigre cuite sur le grill.

Jour II.

• Ils déjeunent avec un filet de poulet grillé, une orange et deux tomates moyennes.
• Le dîner se compose de deux œufs durs, de pulpe de pamplemousse et de pain grillé au seigle.

Jour III.

• Pendant le déjeuner, ils mangent du pain au son (une tranche), du fromage et plusieurs tomates fraîches.
• Pour le dîner, ils se contentent de viande maigre bouillie, en n'importe quelle quantité.

Jour IV.

• Au déjeuner, ils sont saturés de pulpe de fruits hypocaloriques.
• Le dernier repas est une combinaison de laitue et de viande maigre cuite à la vapeur.

Jour V

• Le déjeuner est une combinaison de légumes mijotés sans huile et de deux œufs à la coque.
• Le soir, ressourcez-vous en consommant des feuilles d'épinards, des filets de poisson au four et de l'orange.

Jour VI.

• Le déjeuner se compose d'une salade de fruits.
• Pour le dîner, ils mangent du bœuf, du lapin ou du veau cuits à la vapeur.

Jour VII.

• En milieu de journée, savourez le goût du filet de poulet grillé, de la pulpe de deux mandarines et de la salade de tomates.
• Pour le dîner, privilégiez les légumes cuits à la vapeur.

Deuxième semaine.

Les petits déjeuners sont similaires à ceux des sept premiers jours.

Jour I

• Pour le déjeuner, ils mangent de la salade de concombre et de la viande maigre cuite au four.
• Ils mangent des feuilles de laitue, un pamplemousse et deux œufs de poule mollets.

Jour II.

• Le deuxième repas se compose de viande maigre cuite au four et de feuilles d'épinards.
• Le repas du soir coïncide entièrement avec le dîner du jour diététique précédent.

Jour III.

• Le déjeuner est similaire au repas quotidien du deuxième jour de la méthode de perte de poids.
• Il en va de même pour le dîner : il est similaire au dîner du troisième jour du régime.

Jour IV.

• Ils mangent des légumes cuits à la vapeur, du fromage faible en gras et deux œufs de poule durs.
• Pour le dîner, mangez une omelette à un œuf avec une salade de vos légumes préférés.

Jour V

• Au milieu de la journée, il mange du poisson cuit en papillote.
• Le dîner est similaire à celui de la veille.

Jour VI.

• A midi, ils se remplissent de poisson grillé.
• Le soir, dégustez une salade de légumes et une omelette aux œufs vapeur.

Jour VII.

• Pour le déjeuner, ils mangent des tomates fraîches, du filet de poulet cuit au four et la pulpe d'une orange.
• Pour le dîner, une salade de fruits convient.

Troisième semaine.

Pendant tout cela, vous devriez manger un certain ensemble d’aliments chaque jour. Dans ce cas, il est très important de diviser les provisions proposées en portions égales, qui doivent donc être consommées en trois doses, c'est-à-dire dans le cadre du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner.

1. Le premier jour, ils ne mangent que les fruits figurant sur la liste autorisée.
2. Le deuxième jour, il est permis de manger uniquement des légumes, frais ou cuits. Vous ne pouvez pas y ajouter d'huile !
3. Le troisième jour est destiné à manger des fruits ou légumes de votre choix.
4. Le quatrième jour est le jour de la chair. Il convient pour absorber le poulet, les filets de dinde ou la viande maigre des animaux de la ferme. Ce produit peut être bouilli, cuit au four, mijoté ou cuit à la vapeur/grillé.
5. Le cinquième jour, la faim est satisfaite avec un seul type de fruit mûr.

Le jour qui conclut la troisième période de sept ans prescrit la consommation de fruits, et d'un seul type de fruit.

Quatrième semaine.

Durant cette période, lors de la constitution d'un régime, on procède de la même manière que la semaine précédente : on divise la totalité du volume quotidien de produits en plusieurs parties égales. L'essentiel est de consommer clairement la quantité d'aliments diététiques indiquée dans le menu.

1. Jour IVous pouvez manger du poisson bouilli (200 g), du filet de poulet bouilli (2 fois plus), une tranche de pain au son, 1 orange, 3 tomates fraîches, la même quantité de concombres frais.
2. Jour II.Le régime est similaire à celui du premier jour, cependant le poulet/poisson doit être remplacé par de la viande maigre bouillie (bœuf ou lapin) à raison de 200 g.
3. Jour III.Le menu du jour se compose de ricotta maison allégée (100 g), de deux tomates, d'un ragoût de légumes (200 g), d'une tranche de pain de seigle et de la pulpe de deux pamplemousses.
4. Jour IV.On le passe à savourer le goût d'une salade de tomates et de concombres (pour préparer ce plat, prenez deux légumes des types mentionnés), un filet de poulet bouilli ou cuit à la vapeur (200 g), une orange et un morceau de pain complet.
5. Jour VPendant la journée, ils mangent du chou blanc finement haché (300 g), trois tomates cerises, une omelette avec deux œufs et un agrume en tout genre.
6. Jour VI.Le menu du jour se compose de fromage cottage maigre à grains fins (100 g), de pulpe d'orange et de pamplemousse, de filet de poulet bouilli (200 g) et de la même quantité de salade de légumes non féculents.
7. Jour VII.Son régime se compose de poisson cuit à la vapeur ou au four (200 g), d'une salade de tomates et de concombres frais, de fromage cottage maison (150 g) et d'une tranche de pain Borodino.

Régime chimique de caillé

Il séduira ceux qui n'aiment pas les œufs ou qui sont allergiques à ce produit alimentaire. Une fois la technique de perte de poids réalisée, il est réaliste de prendre du poids entre 15 et 20 kg. Cet effet peut être obtenu dans le mois suivant l’utilisation du système électrique.

Exemple de menu du jour pour la première semaine :

• Au petit-déjeuner, mangez quelques fruits de la liste autorisée et une portion de fromage cottage faible en gras (250 g).
• Ils déjeunent avec un sandwich composé d'une tranche de pain au son et d'un morceau de fromage à pâte dure.
• Pour le dîner, ils dégustent des filets de poisson ou des viandes grillées, ainsi que des légumes frais (plusieurs variétés).

Exemple de menu pour la deuxième semaine :

• Le matin, ils mangent du fromage cottage (maximum 300 g) et tous les fruits, sauf ceux interdits.
• En milieu de journée, mangez une salade de légumes arrosée de jus de citron et de la viande maigre bouillie ou du filet de poisson préparé de la même manière.
• Le dîner est identique au petit-déjeuner.

La sortie de tout type de régime chimique Osama Hamdiy s'effectue selon le schéma standard. Cela est nécessaire, sinon il est inévitable de reprendre les kilos perdus en peu de temps.

Les avis sur la méthode de perte de poids sont pour la plupart positifs. Les gens aiment sa réelle efficacité, ses résultats rapides et impressionnants, l'absence de faim entre les repas, ainsi que son équilibre, le prix relativement bas des aliments diététiques et l'absence d'aliments malsains dans le menu. Parmi les défauts de ceux qui maigrissent, on ne mentionne que la monotonie de l'alimentation, la quantité excessive d'œufs de poule dans l'alimentation et la nécessité de respecter scrupuleusement les menus proposés. En général, que vous suiviez ou non ce régime, pensez par vous-même. Mieux encore, consultez un nutritionniste avant de prendre une décision finale.